Ультимативный гид по анатомической метрике

На каждого человека, вступившего на тропу здорового образа жизни и прикупившего для этой цели себе персональный фитнес-трекер, с дисплея устройства моментально набрасывается куча цифр, разобраться в которой сможет разве что отличник медицинского факультета. Чтобы вам не пришлось гадать, что это за параметр и за что он в ответе, мы составили гид по основным показателям медицинских помощников.

Качайте мозг вместе с телом!

 

Частота сердечных сокращений

Что это: Количество ударов сердца в минуту

Нормальная ЧСС помогает организму увеличить отдачу от ночного отдыха, снизить уровень стресса и обеспечивает планомерное сжигание калорий. Измеряется в ударах в минуту и варьируется в зависимости от комплекции. Более точным измерителем является обычное ЭКГ, считывающее электрическую активность в районе сердца, а оптические датчики в браслетах или напальчниках, которые отслеживают кровоток, — менее. Еще одним минусом оптических датчиков является то, что они не смогут считать ЧСС, если тело находится в движении относительно них.

 

Сон

Что это: Состояние наименьшей мозговой активности, в котором тело восполняет свои силы

Сон необходим для иммунных, мышечных, скелетных и нервных систем, что не позволяет относиттья к нему с пренебрежением. Фитнес-трекеры распознают, что вы спите из-за снижения ЧСС и артериального давления, что также позволяет определить продолжительность и качество сна.

 

Движение

Что это: Перемещение из одной точки в другую за счет собственных сил.

Движение повышает настроение, улучшает качество сна, способствует укреплению иммунитета, не говоря уж о том, что помогает сжигать калории.

Все носимые устройства, отслеживающие движение, работают по принципу шагомера с тем лишь отличием, что некоторые автоматически определяют характер перемещения, а в другие нужно «вбивать» эти данные.

 

Сожженные калории

Что это: Количество энергии, необходимое для повышения температуры одного грамма воды на 1 градус по Цельсию

Единственным точным на данный момент устройством, способным измерить количество сожженных калорий, является установка стоимостью порядка 30 000 долларов. Фитнес-трекеры же дают эту информацию с погрешностью примерно в 10%, исходя из собственных алгоритмов работы и введенных пользователем данных.

 

Местоположение

Что это: Расположение человека с устройством относительно ближайшего спутника