На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 564 подписчика

Свежие комментарии

  • Модест19 июля, 8:56
    Это не рыбак, а дебил. Ему надо гвозди головой в стену забивать, а не рыбу мучать. По сюжету, следующая большая акула...Рыбак заснул с уд...
  • Александр Данилов19 июля, 2:36
    Полный бред. У меня было все, кроме видика. Монополия в СССР, появилась в конце 80-х начале 90-х7 игрушек из СССР...
  • Сергей Кашапов18 июля, 19:31
    Народная мудрость:"Что посеешь то и пожнёшь"!Мужчина помог пен...

Сон в неудобстве за 2 минуты: тренинг спецназа

На протяжении всей истории солдаты сталкивались с проблемой недостатка сна. Сегодня аналогичная проблема знакома и гражданским. Недосып становится настоящей головной болью. Американские военные поделились особой техникой, которая помогает заснуть всего за пару минут. 

Ничего особенного делать не придется.

Для начала рекомендуется расслабить мышцы на лице, включая язык, челюсть и мышцы вокруг глаз. Следом нужно расслабить плечи.

Второй этап — глубокий вдох, с одновременным расслаблением груди. Затем идут ноги, начиная с бедер и вниз.

Следующие 10 секунд — фокус на дыхании. И только теперь можно представить что-то очень спокойное: солдатам рекомендуют представлять, как они лежат в каноэ на спокойном озере, над которым нет ничего, кроме чистого голубого неба.

Вот и все. Это звучит слишком просто, чтобы быть эффективным, но прием и в самом деле работает для 95% людей. Правда, потребуется двух-трех дневная практика, но это, по сути, мелочи.

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх