На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 571 подписчик

Свежие комментарии

  • Evgeni Velesik29 июля, 17:43
    Список Михалкова может исчисляться тысячами! Ваенга там отдыхает! А Рева чего стоит с Нагиевым?Где живут россиян...
  • Evgeni Velesik29 июля, 17:24
    Эта дыня выращена рядом с Фукусимой?Женщина попробова...
  • Дмитрий Боев29 июля, 15:42
    То, что мы все находимся внутри чёрной дыры я уже слышал... От моей четырёхлетней тогда дочки, насмотревшейся "Очевид...Мы живем внутри ч...

Качаем все мускулы ничего не делая

Стройное тело, рельеф и выраженные мускулы можно приобрести буквально ничего не делая. Но нагрузка все же будет, да еще какая — тренер рекомендует заменить работу с тяжестями разными видами статической планки. 

Планка представляет собой базовое упражнение, которое укрепляет абсолютно все мышцы тела.

Интенсивнее всего в работу включаются мышцы кора, а движений в упражнении нет никаких — фактически, мы прокачиваем мускулатуру ничего не делая.

Но потрудиться все же придется. Для продуктивной тренировки на планку нужно потратить около 10 минут, последовательно меняя позиции и нагружая разные части тела.


Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх